端午节8个习俗隐藏着最佳的养生方法，尤其最后两个

端(duān)午节是一年(yīnián)之中阳气最盛的时节，《说文解字》提到：“端”意为初生之物，而“午”属于十二地支中的火，是阳气的极致。 自古以来，农历五月被称为“毒月”，因此端午节(duānwǔjié)成为了一个全民养生、防疫祛病、避瘟驱毒、祈求健康长寿的重要节日(jiérì)。 端午节(duānwǔjié)的传统习俗包含了最佳的养生方法。端午节的养生方法不仅限于一天，而是可以延伸(yánshēn)到整个农历(nónglì)五月。为了保护健康，我们应该如何适应时节变化，调节身体，驱散邪气呢？ 下面8个养生知识点很重要(zhòngyào)，请收好。 1. 吃粽子：健脾开胃(jiànpíkāiwèi)，清热除烦 传统(chuántǒng)粽子的主料为糯米和粽叶，糯米味甘性平，入脾、胃、肺经，有健脾养胃的作用，而粽叶则具有清热生津、除烦止渴(zhǐkě)的功能。 因此(yīncǐ)，吃粽子可以(kěyǐ)起到健脾开胃、清热除烦的效果。但是，脾胃不好的儿童和中老年人不应贪食粽子，以免导致积食。 2. 吃新蒜煮蛋：疏通(shūtōng)血脉，消毒灭菌 大蒜是一种中药，味辛甘，能杀毒灭菌，熟食能清肠胃毒素，疏通血脉。端午节(duānwǔjié)早晨(zǎochén)，全国大部分地区的习俗是煮食新蒜头(suàntóu)，以疏通血脉，消毒灭菌。 煮蒜时一起煮鸡蛋(jīdàn)，煮出来的鸡蛋很香。因鸡蛋的吸附性很强，可以充分吸收蒜的药性，同时鸡蛋补气，加上蒜的抗毒作用(zuòyòng)，对(duì)增强人体体质更有帮助。 3. 熏苍术(cāngzhú)：驱蚊提神 熏苍术也是端午节汉族(hànzú)传统习俗活动之一，将天然(tiānrán)的苍术捆绑在一起，燃烧后产生的薄烟，不仅会散发出清香，还可以驱赶蚊虫(wénchóng)，令人神清气爽。 4. 插(chā)艾草：驱蚊辟邪 端午节期间，人们(rénmen)会把艾叶插在门楣上或悬挂在厅堂中(zhōng)。艾叶具有清热祛湿、驱蚊辟邪的功效，因此这个习俗可以帮助人们保持健康。 5. 戴(dài)香囊：芳香化湿 佩戴装有芳香(fāngxiāng)辟秽药材的香囊是我国流传非常久远的习俗。 《离骚》中(zhōng)，有(yǒu)22种芳香草木被用来比喻美好品德。葛洪也在《肘后备急方》中记载，“取雄黄如(rú)枣核，系左腋下，令人终身不魇寐”，这表明佩戴香囊确实有辟邪安神的功效。 香囊里装有苍术、川芎、白芷、菖蒲、山(shān)萘、甘松、冰片、艾草、丁香等芳香化湿的中药，可以(kěyǐ)醒神开窍、驱散蚊虫。 6. 涂雄黄酒(xiónghuángjiǔ)：避秽驱虫 民间谚语：饮了雄黄酒，百病都远走。五月初梅雨季节，天气(tiānqì)条件有利于蚊蝇、害虫的活动(huódòng)和繁殖。 雄黄是(shì)一味解毒、杀虫的中药，内含有毒的砷盐成分，害虫闻之食之即会中毒，人涂之可以(kěyǐ)避毒，但雄黄酒直接饮用有毒，多是用于外涂或者喷洒房屋周边(zhōubiān)避秽驱虫。 7. 吃单味菖蒲丸：镇心(xīn)益气，强志壮神 它的做法是用糯米熬清粥，用具有黏合力的米汤(mǐtāng)制成水丸；也可以用土豆淀粉熬浆糊，和药粉如揉面粉团(tuán)，切条，然后搓成丸剂。 饭后(fànhòu)服用，以(yǐ)少许点心压药更佳，其他则百无所忌，惟身体觉暖时，应当另用秦艽一二钱煎汤，待冷饮之即平定，这是以秦艽为使药，引其(yǐnqí)归经。 古人指出，依法采制的菖蒲丸(wán)，坚持服用一月，和脾消食；二月，冷疾尽除；百日后，百疾消灭。其功镇心益气(yìqì)，强志壮神(zhuàngshén)，填髓补精，黑发生(fāshēng)齿。服至十年，皮肤细滑，面如桃花，精邪不干，永保长生度世也。 只要坚持服用，这一味药就能给人类的健康带来(dàilái)莫大的好处。 8. 浴兰汤：燥湿(zàoshī)祛邪 端午时值仲夏，是皮肤病多发季节，古人如何防治呢(ne)？于五月采摘兰草，盛行以(yǐ)兰草汤沐浴、除毒之俗。所以端午节也叫浴兰节。 人们多是煎蒲、艾等香草洗澡。有些地区除了采用(cǎiyòng)兰草，艾草、菖蒲等芳香(fāngxiāng)之品外，还用柏叶(bǎiyè)、大风根、桃叶等煮成药水洗浴，以达到燥湿祛邪的效果。 养生，就是顺应大自然的(de)变化，在对的时间做对的事情，愿大家在这个夏天身体畅通、元气(yuánqì)满满，端午安康！ 资料(zīliào)来源：澎湃新闻、医食参考等 （大众新闻记者 周欣怡(xīnyí) 整理）